Het Motivatie Magazijn - The Diet Project

Dag 312: Honger, trek, aandrang, licht gerommel.

Als je wilt afvallen is het niet nodig om honger te hebben, desalniettemin heb ik ook niet altijd het gevoel dat mijn buikje lekker vol voelt.

Het observeren van mijn honger is op dit moment iets wat me bezig houdt.

Mijn honger observeren is iets wat ik nooit eerder heb gedaan tijdens een ” dieet “. Natuurlijk had ik wel eens honger maar daar bleef het ook bij.

Nu koppel ik mijn hongergevoelens aan wanneer ik wat eet, of wanneer ik mezelf wat te eten zie pakken.

Probeer het eens…observeer je impulsen gekoppeld aan honger.

Ik denk oprecht dat 50% van de tijd het een gewoonte is om wat te pakken, ook als ik geen honger heb. Nog steeds!

Het laat duidelijk zien hoe diep sommige patronen ingesleten zijn.

Het geeft me ook aan hoe weinig contact ik met mijn lijf heb. Ik heb zo lijkt het maar 3 standen. Honger , trek , en gevuld.

Waarbij de verhouding in mijn hoofd nog steeds 80% 10% 10% is.

En dat is natuurlijk niet zo, maar wat dat betreft loopt mijn gevoel soms nog wat achter de feiten aan.

Er blijft dus nog wel wat over voor mij om te ontdekken. Want als goed in contact bent met je lichaam, dan krijgt eten een andere betekenis. Letterlijk krijgt eten een andere invulling.

Xjo

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

13 − 8 =

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.