Het Motivatie Magazijn - The Diet Project

Dag 302: De nieuwe gewoontes van november

Een nieuwe maand, en de tijd gaat zo snel dat ik zelfs met mijn header van Facebook een hele maand heb overgeslagen. 

Een nieuwe maand en dus drie nieuwe gewoontes. 

Voor oktober schrijf ik de gewoonte bij: een halve dag mijn hoofd vrijaf geven, even niks! En alleen al de gedachte geeft me ruimte. Het geeft letterlijk invulling aan mijn behoefte voor een ontspannen mindset ten opzichte van eten en in het algemeen. 

De novembergewoontes heb ik dus ook gekozen in lijn met meer ontspanning in mijn no-diet mind behoefte. 

1. Ik spreek niet meer op eigen initatief over mijn gewichtverlies, eetgedrag of gewoonteverandering met mijn vriendinnen, kennissen of familie. Gezien het mijn beroep is doe ik dit wel vakgerelateerd. 

2. Ik ga niet meer apart koken. Wat natuurlijk niet betekend dat ik alles wil of hoef te eten wat de rest eet. ( ik bemerk bij mij hier toch nog steeds angst ) 

3. Ik compenseer geen eten meer vanuit denken. Dus taart gegeten in de ochtend is gewoon taart gegeten in de ochtend. Als ik me vol voel dan eet ik automatisch minder. 

4. Dit is geen gewoonte, maar meer een belofte:

“Ik eet geen marsepein, pepernoten of gevuld speculaas omdat het nu eenmaal bij de maand hoort. Ik eet dan liever iets anders waar ik ook eetplezier aan beleef”.

Ik ben tevreden met mijn keuzes! November ik ben klaar voor je.

Xjo een gewoonte aanleren is best bijzonder moeilijk! Maar zo de moeite waard! 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

2 × drie =

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.